Kdo si chcete vlastními buňkami vyrobit vitamin D na nadcházející zimu, máte k tomu v našich zeměpisných šířkách (myšleno literárně-obrazně i doslova-geometricky) posledních pár příležitostí.

Podle většiny zdrojů si člověk vyrábí vitamin D v situaci, kdy na něho dopadají sluneční paprsky, které mají proti vodorovné rovině úhel minimálně 45 °.
Čili zhruba v létě, okolo poledne, resp. okolo jedné odpoledne letního času.

Když je Slunce příliš nízko nad obzorem a sluneční paprsky dopadají na zem příliš naplocho,
tak patřičná složka UV záření, která umí v lidské kůži výrobu vitaminu D iniciovat,
neumí proniknout až k nám, protože se odrazí o některou vrstvu atmo(či jiné?)sféry podobně,
jako se odrazí kamínek od vodní hladiny, když naplocho hážete žabky.

Čas, po který je možné si vitamin D vlastnokožně vyrábět, se v těchto dnech velmi rychle zkracuje:

Uvádím hodnoty pro sever okresu Náchod (Meziměstí).
- Kdo bydlí jižněji, ten má každý ten den k dispozici delší čas, a o tu možnost výroby vitaminu D pro danou sezónu přijde později.
- Kdo bydlí západněji, ten nebude mít střed toho období v rámci dne (a nejvyšší pozici slunce nad horizontem) zhruba pět minut před jednou odpoledne letního času, ale později.
Všechny časové okamžiky uvádím v SELČ (UTC+2).


24. 8. 2023
11:16 – 14:46
Střed 12:57
Doba trvání 3:30

1. 9. 2023
11:35 – 14:13
Střed 12:55
Doba trvání 2:38

6. 9. 2023
12:02 – 13:44
Střed 12:53
Doba trvání 1:42

8. 9. 2023
12:19 – 13:26
Střed 12:52
Doba trvání 1:07

9. 9. 2023
12:32 – 13:12
Střed 12:52
Doba trvání 0:40

10. 9. 2023
Bohužel, i ve 12:52 je úhel Slunce vůči zemi pouze 44 °.



Další možnost bude 2. 4. 2024,
12:44 – 13:12 SELČ,
se středem ve 12:58 SELČ
a dobou trvání 0:28.



Pardon, dříve jsem tento příspěvek fakt napsat nestihl. Neberte si to osobně, já takto (ne)stíhám všechno :)
Ale už teď si můžete vytvořit v kalendáři záznam třeba na srpen 2024, pro připomenutí, že je vhodné si nějaký ten vitamin D do foroty vyrobit.


Maximum pro příští sezónu bude 21. 6. 2024;
a to v čase 9:47 – 16:06, tedy po dobu 6:19.


Tak, teď už nejsem s publikací tohoto příspěvku zpožděný (pro tuto sezónu),
teď už jsem napřed (pro příští sezónu) :)


Pro jistotu znovu upozorňuji, že tyto konkrétní časy jsou pro Meziměstí.

Pro místa a dny, které vás zajímají, si můžete úhel slunce nad obzorem pro různé časy nalézt např. na tomto webu:
https://www.timeanddate.com/sun/@3070774?month=9


---


Pro představu, jaký vliv má zeměpisná šířka:

V sobotu 9. 9. 2023 bude Slunce svírat se zemí úhel alespoň 45 °
v Meziměstí v čase 12:32 až 13:12, tedy po dobu 40 minut,
v Pardubicích v čase 12:14 až 13:33, tedy po dobu 79 minut.

A zatímco v Meziměstí se v neděli 10. 9. 2023 Slunce vůbec nedostane na 45 °, a to ani ve 12:52,
tak v Pardubicích bude slunce v úhlu 45 ° proti zemi v čase 12:25 až 13:22,
tedy luxusních 57 minut, o čemž si my na dalekém severu můžeme leda nechat zdát :)

A to je vzdálenost vzdušnou čarou, měřeno svisle na mapě, přiznám se že nevím, se kterými zkresleními v souvislosti s 2D interpretací povrchu 3D tělesa,
mezi Meziměstím a Pardubicemi (resp. zhruba Chocní) cca 66 km, což v kontextu velikosti Zeměkoule není až tak mnoho.

Pokud se snad v nejbližších dnech budete nacházet např. v daleké oblasti, kde každý rok houfy vodáků nastupují na Vltavu, čili ve Vyšším Brodu,
tak tam i v neděli 10. 9. 2023 budete mít slunce v úhlu alespoň 45 ° vůči zemi k dispozici v pro mne neuvěřitelném intervalu 12:00 až 13:58,
čili pro nás seveřany fascinující téměř dvě hodiny.

A pak že je Česká republika malá :)


---


Poznámka: Úhel 45 ° v terénu a praxi:

Těch 45 ° poznáte nejen z webové aplikace, ale přímo v terénu podle toho, že váš stín je stejně dlouhý jako vy.
Pokud je váš stín delší než vy, tak už je slunce níž.

Tento tip není z mé hlavy; někde jsem se ho dočetl; už nevím kde.
Je to aplikace jednoduchých základních faktů o vlastnostech trojúhelníků, a je hezké, že někoho tento tip napadl.

Pro úplnost k tomu dodám, že se samozřejmě nemusíte omezovat na svůj vlastní stín;
mnohem jednodušší asi je použít nějaký klacek, označit si, kam sahá jeho stín, pak ten klacek ze stejného místa položit, a hned přesně vidíte, jestli je úhel slunečních paprsků vůči zemi větší než 45 ° (klacek položený na zemi dosahuje dál, než kam ze stejného výchozího bodu dosahoval jeho stín).

---


Poznámka: 45 °, nebo 30 °:

Objevují se i názory, podle nichž ten limit není 45 °, ale 30 °.
Tedy v tom smyslu, že při těch alespoň 30 ° k nám pronikne alespoň něco.
Ono v praxi není vše dokonale binární a nespojité, true vs. false, zapnuto vs. vypnuto; v praxi jde často o práci s pravděpodobností a o regulaci počtu či množství.

Pokud to tak je, znamenalo by to delší možnost výroby (alespoň nějakého množství) vitaminu D (v rámci jednotlivých dní i v rámci roku).
Je to zmíněno např. zde: https://www.sciencelearn.org.nz/resources/1313-vitamin-d-and-uv

---


Poznámka: Jarní únava:

Existují názory (a znějí mi logicky), že jarní únava souvisí s tím, že tělu dochází zásoba uloženého vitaminu D.

Ladí to se všeobecně rozšířenou znalostí, že vitaminu D si tělo umí uložit jen omezené množství, a že mu časem dojde,
ale jestli to vychází opravdu na jaro (a u koho, s jakými dispozicemi; a hlavně ve které zeměpisné šířce, s jakou roční dobou možnosti výroby vitaminu D),
to netuším, není to můj obor.

Takže není vyloučené, že v těchto dnech můžeme vhodně načasovaným pobytem na slunci pro naplnění alespoň toho dostupného zásobníku bojovat proti jarní únavě na jaře příštího roku.